domingo, 9 de agosto de 2015

Claves para ser feliz

Desde mi perspectiva, eres feliz cuando amas lo que haces y el entorno en el que estas se contagia de esa sensación de bienestar. Ahora, para Tal Ben Shahar, experto en Psicología positiva y profesor de Harvard, el secreto para ser feliz es aceptar la vida tal y como es, te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas. Precisamente la expectativa de ser perfectamente felices es lo que nos hace serlo menos.
A continuación algunos de sus consejos (que puedes tomarlos como hábitos) para sentirte afortunado y contento:
  1. Perdona tus fracasos, es más ¡celébralos!
  2. No des lo bueno por hecho, agradece. Tanto lo grande como lo pequeño
  3. Haga deporte, practica algún ejercicio para que tu cerebro secrete endorfinas (llamas las moléculas de la felicidad [1]) que mitigan el dolor y causan placer
  4. Simplifica, indentifica lo que es verdaderamente importante y enfócate en ello
  5. Practica la Resilencia
Fuente: msn